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腳踩鵝卵石散步塑身(圖)

發(fā)布時間:2010-10-05 10:16:14

腳踩鵝卵石塑身新方法

時間:婚前30 天·每周3 次

作用: 可起到按摩足部穴位作用,在行走過程中可強化腿部線條,燃燒大腿和小腿的脂肪,在健身的同時起到減肥的作用。

效果:每周3 次,每次20 分鐘,可在一個月內使腿部線條更加清晰,有效減少腿圍1公分左右!

實際操作:在黃昏時分,與你的另一伴一起相約在公園,輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上,來回走那么幾圈,時間以20 分鐘為宜。這樣不僅可以達到按摩腳心健身的效果,還有很好的纖腿美腿效果。在1 個月中去個10幾次就能有很明顯的效果。

搭檔: 蘑菇木耳纖腿餐。蘑菇和木耳都有排除體內毒素和水腫的作用,而且這兩種食物做成的美味會加強這種效果哦! 做法也很簡單,各100 克洗凈,清炒,再放上自己喜歡的調料,即可食用。

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